スマホ・ゲームと勉強を両立する方法！時間の使い方を工夫しよう

「スマホやゲームの時間が長くて勉強時間が足りない…」「勉強しなきゃいけないのに、ついスマホを触ってしまう…」と悩んでいませんか！？

実は、スマホやゲームをやめなくても、時間の使い方を工夫すれば、勉強との両立は十分に可能です！大切なのは「時間の使い方」と「メリハリをつけること」。今回は、スマホやゲームを楽しみながらもしっかり勉強できる方法を紹介します。

 

1. まずは自分の時間の使い方を把握しよう

 

勉強とスマホ・ゲームを両立するためには、まず「今、自分が何にどれだけ時間を使っているのか？」を知ることが大切です。

 

① 1日のスケジュールを記録する

まずは、1日どのように時間を使っているのか、メモをしてみましょう。例えば：

6:30 起床・朝食

7:00 学校の準備

8:00 学校

16:00 帰宅・スマホ

17:00 宿題

18:00 夕食

19:00 ゲーム

21:00 勉強

22:30 入浴・スマホ

23:30 就寝

こうして見ると、どこで時間を無駄にしているかが分かります。

 

② スマホやゲームの時間を制限する

「つい長時間やってしまう…」という場合は、スマホやゲームの時間を決めておくことが大事です。

例えば：

スマホは1時間まで！

ゲームは勉強が終わったらOK！

スマホのアプリの使用時間を設定する（iPhoneやAndroidのスクリーンタイム機能を活用）

こうすることで、無駄な時間を減らし、勉強時間を確保できます。

 

2. 「勉強」と「遊び」のメリハリをつけよう

勉強とスマホ・ゲームを両立するためには、「勉強の時間はしっかり集中し、遊ぶ時間は思いっきり楽しむ」ことが重要です。

 

① 勉強時間を短く区切る

長時間勉強するのは大変なので、「25分勉強＋5分休憩」のポモドーロ・テクニックを使うのもおすすめです。

25分間集中して勉強

5分休憩（スマホを少し触るのもOK）

これを4回繰り返したら15分の長めの休憩

こうすることで、集中力が続きやすくなります。

 

② 勉強前にゲームやスマホをやらない

「勉強前にちょっとだけゲームしよう…」と思うと、気づけば1時間経っていた…なんてことはありませんか！？

勉強前にゲームやスマホをすると、集中力が低下してしまいます。まずは勉強を終わらせてから遊ぶようにすると、気持ちよくゲームを楽しめます。

 

3. スマホを活用して勉強に役立てよう！

「スマホ＝遊び」ではなく、「スマホ＝勉強ツール」として活用することもできます。

 

① 勉強アプリを活用する

英語：「mikan」「Duolingo」などの単語学習アプリ

数学：「Photomath」や「数学の王者」などの計算アプリ

国語：「現代文読解力講座」などの読解練習アプリ

こうしたアプリを使えば、スマホを勉強に役立てることができます。

 

② スマホで分からないことを調べる

わからないことがあれば、スマホで検索してすぐに解決しましょう！

「YouTube」で解説動画を見る

「Google」で問題の解き方を調べる

「オンライン辞書」で言葉の意味を調べる

ただし、調べるつもりがSNSを見てしまうことがないように注意しましょう。

 

4. 勉強のモチベーションを上げる工夫

「勉強しなきゃいけないのは分かってるけど、やる気が出ない…」という人も多いはず。

そんなときは、以下の方法を試してみてください。

 

① ゲーム感覚で勉強する

「問題を10問解いたら5分休憩」

「○○ページまで終わったらゲームOK」

「勉強の記録をつけて達成感を得る」

勉強をゲームのように楽しむことで、モチベーションが上がります！

 

② 友達と競争する

「今日の英単語、どっちが多く覚えられるか勝負！」

「テストの点数で競争！」

友達と一緒に取り組むと、楽しく勉強できます。

 

③ ごほうびを設定する

「○○時間勉強できたら好きなゲームを30分やる」

「目標達成したら好きなおやつを食べる」

こうすることで、勉強へのモチベーションが高まります！

 

まとめ

 

スマホやゲームをやめる必要はなく、「時間を上手に使うこと」が大切です。

✔ まずは1日の時間の使い方を把握する
✔ 勉強と遊びのメリハリをつける
✔ スマホを勉強に活用する
✔ モチベーションを上げる工夫をする

この方法を実践すれば、勉強もスマホ・ゲームもバランスよく楽しめます！ぜひ試してみてください！！