夏バテ対策

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夏バテ対策

2024/06/25

この夏を乗り切る為

夏バテ対策

皆さんこんにちは最近六月なのにもう暑くなってきましたね、ですがその中でもテスト勉強しなければいけないので大変だと思います。そんなあなたにこの夏を乗り切るための夏バテ対策を二選教えたいと思います。

火を使った料理を食べる

夏は冷房などで思った以上に体は冷えているのです。そのため身体が弱くなった時に体の体温が熱くなり夏バテにつながるのです。だから中の体温をあったかくするために暖かい料理を食べましょう

お風呂に入ろう

先ほど述べたように夏でも体は冷えていることが多いのです。先ほどは体の中を温めましたが今回はお風呂で温めます。夏はお風呂がしんどいと感じる人はいつもより4度低くすると気持ちよく入ることができますよ

今回の二つに共通することは夏だからこそ体を温めなければいけないということです。極度な寒暖差を作らないようにしてこの夏を乗り越えましょう。

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